Perdre du poids naturellement à Monflanquin : l’alliance de l’hypnose et de la cohérence cardiaque
Le printemps est souvent le moment où l’envie de retrouver son poids de forme se fait la plus forte. Après les mois d’hiver, le corps aspire à plus de légèreté, d’énergie et de vitalité. Pourtant, les régimes restrictifs déçoivent la plupart du temps : frustration, effet yo-yo et perte de confiance en soi sont souvent au rendez-vous.
Et si la clé d’une perte de poids durable ne se trouvait pas dans votre assiette, mais dans votre rapport aux émotions ? À l’Espace Ginko, à Monflanquin, Pascale Rampillou, hypnothérapeute, propose un accompagnement unique qui associe l’hypnose et la cohérence cardiaque pour vous aider à retrouver votre équilibre, en profondeur et sans privation.
Pourquoi les régimes ne suffisent pas pour perdre du poids durablement
La plupart des régimes reposent sur un principe simple : réduire les apports caloriques. Sur le papier, cela semble logique. En pratique, le corps et l’esprit réagissent tout autrement. La restriction engendre la frustration, la frustration déclenche des compensations alimentaires, et le cycle de l’effet yo-yo s’installe.
Ce que l’on oublie souvent, c’est le rôle central du stress dans la prise de poids. Lorsqu’il devient chronique, le corps produit en excès du cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses, notamment au niveau abdominal. Le stress provoque également des envies de grignotage, souvent orientées vers des aliments sucrés ou gras, comme une tentative inconsciente de se réconforter.
Ces comportements ne relèvent pas d’un manque de volonté. Ils sont le signe que quelque chose, à un niveau plus profond, demande à être entendu. C’est précisément là qu’intervient un accompagnement qui ne se limite pas au contenu de l’assiette, mais qui prend en compte la personne dans sa globalité : ses émotions, ses habitudes, son histoire.
L’hypnose : reprogrammer sa relation à la nourriture
L’hypnose thérapeutique est un outil puissant pour agir sur les comportements alimentaires inconscients. Contrairement aux idées reçues, elle ne repose ni sur la manipulation ni sur la perte de contrôle. Elle permet simplement d’accéder à un état de relaxation profonde, dans lequel l’esprit devient plus réceptif aux changements positifs.
À l’Espace Ginko, Pascale Rampillou accompagne ses clients avec une méthode qu’elle a développée : la Programmation Positive. Cette approche ne vise pas à imposer des restrictions, mais à transformer en douceur la relation à la nourriture. Elle intègre des séances d’hypnose personnalisées, un recadrage alimentaire progressif, ainsi qu’un protocole de réduction virtuelle de l’estomac, qui aide à retrouver naturellement la sensation de satiété.
L’hypnose agit sur plusieurs leviers simultanément : elle aide à identifier les déclencheurs émotionnels des comportements alimentaires, à renforcer l’estime de soi, et à installer de nouvelles habitudes plus saines. C’est un travail en profondeur, qui ne force rien mais qui libère les ressources intérieures de chaque personne.
→ Pour découvrir en détail la méthode de Pascale, consultez son article dédié : Programmation Positive pour la perte de poids
La cohérence cardiaque : un nouvel outil pour gérer les émotions et favoriser la perte de poids
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et accessible, popularisée en France par le Dr David Servan-Schreiber et développée par le Dr David O’Hare à travers la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Cette pratique permet de synchroniser le rythme cardiaque avec le système nerveux, induisant un état d’équilibre physiologique profond.
Quel rapport avec la perte de poids ? Il est direct et significatif. La pratique régulière de la cohérence cardiaque réduit le taux de cortisol de 20 à 30 %. Cette baisse a un impact concret sur la gestion du poids : moins de cortisol signifie moins de stockage de graisses, moins d’envies compulsives de grignotage, et un meilleur sommeil — un facteur souvent sous-estimé dans la régulation de l’appétit.
Concrètement, la cohérence cardiaque agit sur trois niveaux :
Pascale Rampillou a récemment complété une formation spécifique en cohérence cardiaque, et intègre désormais cet outil dans son programme d’accompagnement à la perte de poids. L’association de l’hypnose et de la cohérence cardiaque constitue une approche particulièrement complète : l’hypnose travaille sur les schémas profonds, tandis que la cohérence cardiaque offre un outil quotidien, simple et autonome, pour maintenir l’équilibre émotionnel au fil du temps.
Un programme complet et personnalisé à l’Espace Ginko
L’accompagnement proposé par Pascale s’étend sur trois mois, une durée pensée pour permettre un véritable changement en profondeur. Le programme comprend :
Tarif du programme : Séance 1 = 150 € (3h) + 3 séances à 55 € (1h15) + 1 séance offerte — Total : 315 €, avec possibilité de paiement échelonné.
L’Espace Ginko offre un cadre idéal pour cet accompagnement. La complémentarité entre l’espace thérapeutique et la salle de sport Bastid’Fitness permet, pour ceux qui le souhaitent, de combiner le travail émotionnel avec une reprise d’activité physique adaptée. Les Packs Vitalité et Harmonie proposés par le centre sont d’ailleurs conçus dans cette logique d’accompagnement global.
Une séance découverte de 30 minutes pour faire le point
Vous vous reconnaissez dans ces problématiques mais vous hésitez encore ? C’est tout à fait normal. Changer sa relation à la nourriture et au poids demande du courage, et il est important de se sentir en confiance avant de s’engager.
C’est pourquoi Pascale propose actuellement une séance découverte de 30 minutes. Ce rendez-vous, sans engagement, vous permet d’échanger sur vos besoins, de comprendre le fonctionnement du programme et de poser toutes vos questions. C’est un premier pas, en douceur, vers un accompagnement qui pourrait transformer votre quotidien.
Pourquoi choisir l’Espace Ginko pour votre accompagnement en Lot-et-Garonne
L’Espace Ginko n’est pas un simple cabinet de consultation. C’est un lieu de vie dédié au bien-être, où une équipe pluridisciplinaire — magnétiseur, réflexologue, praticienne en shiatsu, ostéopathe, aromathérapeute — travaille en complémentarité pour accompagner chaque personne selon ses besoins.
Situé au 249 avenue de Piquemil à Monflanquin, le centre accueille les habitants de tout le Lot-et-Garonne : Villeneuve-sur-Lot, Fumel, Cancon, Agen, Pujols, Sainte-Livrade-sur-Lot, Penne-d’Agenais, Castillonnès, Villeréal et toutes les communes environnantes.
Que vous souhaitiez perdre du poids, mieux gérer votre stress, retrouver votre énergie ou simplement prendre soin de vous, l’Espace Ginko vous offre un cadre apaisant, professionnel et bienveillant pour avancer à votre rythme.
FAQ – Accompagnement perte de poids par l’hypnose et la cohérence cardiaque
1. L’hypnose fait-elle vraiment perdre du poids ?
L’hypnose n’agit pas directement sur le métabolisme, mais elle transforme les comportements alimentaires inconscients qui sont souvent à l’origine de la prise de poids. En modifiant votre rapport à la nourriture et en travaillant sur les déclencheurs émotionnels, elle favorise une perte de poids naturelle et durable.
2. Qu’est-ce que la cohérence cardiaque et comment aide-t-elle à mincir ?
C’est une technique de respiration qui synchronise le rythme cardiaque avec le système nerveux. Pratiquée régulièrement, elle réduit le cortisol (hormone du stress qui favorise le stockage des graisses), diminue les envies de grignotage émotionnel et améliore la qualité du sommeil — trois facteurs essentiels dans la gestion du poids.
3. Combien de séances faut-il pour observer des résultats ?
Le programme s’étend sur trois mois avec des séances régulières. Les premiers changements de comportement se font généralement sentir dès les premières semaines. La perte de poids qui en découle est progressive et durable, car elle repose sur un changement en profondeur.
4. À quoi sert le Journal de Programmation Positive ?
C’est un outil de coaching offert qui accompagne vos 90 jours de programme. Chaque jour, vous y notez vos objectifs, vos ressentis et vos progrès. Des bilans hebdomadaires permettent d’évaluer votre évolution et de préparer vos échanges avec Pascale lors des séances en cabinet.
5. Comment se déroule la séance découverte de 30 minutes ?
C’est un échange en toute simplicité. Pascale prend le temps de vous écouter, de comprendre votre situation et vos attentes, puis elle vous présente le fonctionnement du programme. C’est sans engagement : l’objectif est de voir si cet accompagnement vous correspond.
6. Où se situe l’Espace Ginko et comment prendre rendez-vous ?
L’Espace Ginko se trouve au 249 avenue de Piquemil, 47150 Monflanquin. Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne via Resalib ou contacter directement Pascale par téléphone au 06.71.95.97.41. Le centre est facilement accessible depuis Villeneuve-sur-Lot, Fumel, Cancon et Agen.
7. Quel est le tarif du programme ?
Le programme comprend une séance initiale à 150 € (3h), trois séances de suivi à 55 € chacune (1h15), et une séance offerte, soit un total de 315 €. Le paiement échelonné est possible. Le Journal de Programmation Positive est offert avec le programme.
